Da anni la preparazione fisica ha assunto un ruolo sempre più centrale anche nella vela, in particolar modo nelle classi olimpiche pur se con notevoli differenze.

Nel laser occorre una capacità aerobica elevata, associata ad una resistenza isometrica per gli arti inferiori e la parete addominale; il finn invece necessità di masse muscolari considerevoli per avere equipaggi di peso vicino ai 100kg; il 470 e il 49 doti acrobatiche e di agilità non indifferenti, e così via.

L’allenamento fisico ha una duplice utilità in quanto serve al miglioramento delle prestazioni e aiuta a prevenire infortuni durante l’attività agonistica.

Di particolare importanza il secondo aspetto nei confronti dei velisti più giovani in età adolescenziale.